05/03/2011 - Sábado

Dicas de auto ajuda

1 - Você não é completamente inútil, ao menos serve de mau exemplo.
2 - Se você não é parte da solução é parte do problema.
3 - Errar é humano, mas achar em quem colocar a culpa é mais Humano ainda.
4 - O importante não é saber, mas ter o telefone de quem sabe.
5 - Quem sabe, sabe. Quem não sabe é chefe!
6 - É bom deixar a bebida. Só tente se lembrar onde.
7 - Existe um mundo melhor, mas é caríssimo.
8 - Trabalhar nunca matou ninguém, mas... pra que se arriscar?
9 - Há duas palavras que abrem muitas portas: PUXE e EMPURRE.
10 - Não leve a vida tão a sério, afinal você não sairá vivo dela.

04/03/2011 - Sexta Feira

Dica para melhorar a caligrafia

Com a era digital muitas pessoas estão ficando com suas letras cada vez mais feias, mas, sem elas não dá pra passar em nenhum concurso público ou até mesmo na faculdade dos sonhos, afinal a redação e a letra conta e muito. Por isso, algumas etapas simples e também algumas mudanças são necessário para poder melhorar a sua caligrafia.
O necessário é praticar, pois somente assim conseguirá uma caligrafia maravilhosa, por isso, verifique algumas coisas e veja algumas dicas:
Avalie sua postura: para se ter uma boa caligrafia é necessário mover o braço inteiro, pois isso não deve ser feito apenas com os músculos das mãos. Portanto, você precisa encontrar um bom espaço para escrever, então não fique espremido. Avalie a sua postura e assim terá a certeza de que está em uma posição vertical, com os ombros e a parte superior das nádegas em um mesmo plano, sentindo-se confortável e relaxado;
Posicione a caneta: a caneta deve ser segurada entre o dedo indicador e o polegar, posicione-a então perto da primeira junta do dedo médio e o resto dos dedos devem ficar todos enrolados debaixo da mão, a qual deve permanecer relaxada;
Faça uma tentativa: escreva da melhor maneira e do melhor modo que puder. Escreva algumas frases ou um parágrafo e cada letra, as quais podem ser tanto maiúscula como minúscula;
Avalie sua escrita: verifique aquilo que você gosta e aquilo que você não gosta sobre o modo em que escreve e vá fazendo alterações em sua letra até você gostar da maneira como elas ficam;
Não tenha pressa: tome cuidado com a pressa, pois quando estamos com pressa a nossa letra tende a ficar feia, pois a velocidade faz com que a escrita fique desalinhada e com uma aparência desleixada, por isso, se você realmente quer ter uma letra bonita, o mais indicado é não se apressar;
Pratique: nada no mundo é perfeito, por isso, você tem que descobrir como deseja que a sua letra seja e começar a praticar e pratique muito, pois isso é algo que deve ser trabalhado para começar a verificar a melhora;
Repita: se você verificar que está voltando a praticar os maus hábitos, como por exemplo, a má postura ou segurar a caneta com muita força, comece tudo desde o início novamente;
Avalie: se avalie para verificar se está evoluindo e verifique o seu progresso e suas mudanças adicionais até chegar naquilo que deseja. Lembre-se de praticar muito, pois quanto mais se avalia e pratica, melhor será sua caligrafia e muito mais controle terá sobre sua letra.
Algumas dicas para ajudar a praticar é começar um diário ou escrever cartas, pois a maioria das pessoas não escrevem mais e quando escrevemos, digitamos no computador. Então, mude os hábitos e comece a praticar essa nova habilidade, afinal a prática leva a perfeição.

03/03/2011 - Quinta Feira

Dicas para fazer um cruzeiro

O cruzeiro é um sonho almejado por muitas pessoas, pois através dele você pode conhecer lugares lindos, pessoas bonitas, belezas, enfim tudo aquilo que todos nós já sabemos que o cruzeiro pode oferecer, mas muitas pessoas quando pensam nesse tipo de passeio, logo imaginam que é para pessoas ricas e, por isso, é necessário uma grande quantidade de dinheiro. Engana-se quem pensa assim, atualmente com as agências de turismo e seus pacotes promocionais os passeios tanto como cruzeiros quanto como de aviões estão bem mais acessíveis possibilitando assim que muitas pessoas possam ter acesso a esse tipo de passeio.
O que mais atrai passageiros ao cruzeiro é a possibilidade de conhecer várias praias, em sua grande maioria as mais famosas e mais bonitas, e tudo isso em uma única viagem. Os navios também oferecem serviços de qualidade, infra-estrutura completa tanto para o conforto do hóspede como em um hotel quanto para diversão, uma vez que estes contam com piscinas, restaurantes, cassinos, academia entre outros inúmeros passatempos e assim estes podem até mesmo serem considerados “resorts flutuantes”.
Esse passeio pode ser feito em qualquer país ou até mesmo partindo de um país e passando em outro, porém esses são cruzeiros mais longos que em média tem duração de aproximadamente dez dias, mas para quem não tem tanta disponibilidade de tempo existem os minicruzeiros que tem duração de três a cinco dias.
Para que você tenha um bom e confortável passeio antes de escolher o cruzeiro que fará é preciso analisar alguns fatores para que nada venha a lhe incomodar e que depois do passeio você tenha lembranças agradáveis e, para isso você deve escolher o destino, saber onde serão as paradas e em quais praias, escolher que tipo de cruzeiro se é um mais longo ou mais curto, se é temático ou não, verificar as acomodações e instalações, mas isso tudo pode ser muito trabalhoso e tomar muito tempo e, é por isso que recomendamos um livro chamado Guia de Cruzeiros Marítimos, de Bernardo Porfírio, pois este livro pode sanar suas dúvidas e questionamentos de forma objetiva e claro através de textos sobre cruzeiros. Com ele você pode escolher e entender qual o navio mais adequado a você e sua família, os destinos e paradas, os portos pelos quais passa cada tipo de cruzeiro, como são os serviços, qual o melhor tipo de navio a escolher, os preços de cada modelo de cabine e qual se enquadra mais ao seu bolso, os serviços oferecidos por cada cruzeiro que varia conforme o preço e tipo e também adquire informações sobre a culinária do navio, lembrando também que você terá dicas sobre entretenimento e segurança dentro do cruzeiro.
O livro é a melhor dica para quem pretende fazer um cruzeiro e quer durante esse período apenas curtir a viagem e não se preocupar com nada, além de todas as vantagens e auxílios que este pode lhe oferecer ele também ensina a como comprar o melhor pacote e mais adequado para você e como conseguir valores menores.

02/03/2011 - Quarta Feira

Dicas Muito Boas Para Economizar Energia 

01) Não assista TV em casa. Visite seus velhos amigos e assista as novelas por lá;

02) Só alugue filmes curta-metragem;

03) No rádio só escute música lenta;

04) Só use a máquina para lavar roupas limpas. Roupa suja agora se lava fora de casa;

05) Não tome mais aquela cerveja estupidamente gelada;

06) Use um balde de gelo e um ventilador para substituir seu ar-condicionado;

07) Quando acender uma lâmpada, logo em seguida apague;

08) Evite olhar para os cartazes luminosos;

09) Nas ruas economize os sinais. Avance ou pare no amarelo. Assim economizará o vermelho e o verde;

10) Durma cedo,acorde tarde e trabalhe menos;

11) Use o chuveiro-elétrico á vontade, desde que esteja desligado;

12) Micro-ondas, só como enfeite;

13) Só pague a metade da sua conta de luz;

14) Use o portão automático no manual;

15) Desligue a campainha. As pessoas baterão palmas p/ você;

16) Só use o elevador do décimo-sexto andar em diante;

17) Desligue o ladrão para poupar o alarme eletrônico;

18) Jante, de agora em diante, á luz de velas;

19) Evite estimulantes para não ficar aceso;

20) Procure idéias luminosas como essas para poupar mais ainda;

21) E aprenda a votar.

01/03/2011 - Terça Feira

Dicas contra o estresse

Devido a modernidade, a tecnologia, vai e vem de carros e pessoas, com o agravante de ter mil coisas para serem feitas no decorrer de um único dia, o estresse surge na vida das pessoas, sejam homens ou mulheres, até mesmo em crianças que atualmente encontram-se muito agitadas, briguentas e tudo isso pode ser ocasionado devido ao estresse. O termo estresse surgir pela primeira vez por um médico chamado Hans Selye na revista científica Nature em 1936, pois ele já percebia e compreendia este mal que se apresentava na vida das pessoas, após certo tempo o termo foi sendo difundido e as pessoas, conhecendo e sabendo mais sobre o assunto e hoje é usado popularmente no mundo todo. E sintomaticamente falando o estresse se apresenta e pode ser reconhecido por uma sensação que pode ser de caráter físico ou psicológico, em que o indivíduo sente certa angústia em relação ao ambiente, a outras pessoas e isso pode acarretar em seu sistema nervoso exaltado, podendo se apresentar mais agressiva. Os sintomas mais comuns e certos de depressão são: sentimento de frustração, desgosto, angústia e ansiedade. As principais causas que podem levar uma pessoa a ser diagnosticada com estresse são dores e mágoas, certos tipos de eventos como doenças, nascimentos, mudanças, alguma situação que lhe exija grande responsabilidade, trabalho, estudo e relacionamentos que sejam complexos. O estresse já é considerado uma doença, mas existem formas de combatê-lo que variam de atitudes simples até atitudes mais complexas que são: uma alimentação mais saudável, em que sejam consumidos verduras, frutas e legumes, prática regular e diária de exercícios físicos, massagem relaxantes, acupuntura, yoga, aromaterapia, entre outros. Existe também o tratamento em que é necessário o uso de medicamentos, porém somente um médico especialista poderá prescrever o melhor remédio para o seu caso, pois ele deve variar conforme a intensidade do estresse da pessoa em questão e é de suma importância que se você, caso esteja sentindo algum sintoma que possa indicar estresse, procure um médico. E lembre-se que remédios nunca devem ser consumidos sem autorização médica.

28/02/2011 - Segunda Feira

Dicas para se dar bem em um concurso

Todo mundo está atrás de um salário fixo que te garanta uma vida boa tanto para você quanto para os seus filhos. Com este pensamento em mente a maioria dos brasileiros estão á procura cada vez mais de concursos públicos para trabalhar para o governo e até mesmo concursos para a Petrobrás e para a Caixa. Para uma vida segura e confortável os brasileiros estão empenhando horas e horas de estudos na frente das apostilas de concursos para obter uma melhor nota e passar no tão esperado emprego dos sonhos. Abaixo iremos citar algumas dicas de como se sair bem na hora do tão esperado concurso. Em primeiro lugar é necessário saber qual o seu talento e qual a área que melhor interage com o talento e depois pesquise sobre o cargo para saber se terá um bom desempenho profissional e também ter maior satisfação no que está preste a fazer. Depois de escolhido o cargo comece a estudar o quanto antes e principalmente as matérias mais pedidas como: Português, Direito Institucional e Administrativo, mas não deixe de fora as outras matérias, pois elas também são muito importantes e depois realize alguns concursos passados para treinar e não ficar nervoso na hora da prova. E se depois de todas essas dicas você não for bem, não desanime e continue tentando.

26/02/2011 - Sábado

Dicas para tirar fotos

A foto serve como recordação de momentos importantes ou felizes na maioria das vezes, porém para que possa ser guardada e revista com o passar do tempo ela precisa ser de qualidade e ter sido bem tirada, pois se isso não acontecer, à foto pode ficar esquecida e as suas recordações de bons momentos existentes apenas na memória, portanto é necessário conhecer alguns conselhos básicos sobre o assunto e também alguns truques para disfarçar imperfeições. Para sair bem na foto e para que o cabelo não se torne o foco principal é necessário que este esteja arrumado, cuidado e bonito, jamais tire foto com o cabelo cheio de creme. Agora se você quiser tirar foto do cabelo, ou quer que ele seja o foco principal, é interessante jogá-lo para o alto ou para o lado, a foto pode ser tirada de costas para exibir seu comprimento ou de cima com o cabelo já modelado e caído nos ombros. O enquadramento da foto faz com que ela saia boa ou não, porém não precisa necessariamente a imagem estar no centro, como o costume da maioria, deslocar o objeto principal pode deixar a foto mais interessante e para esse efeito siga os seguintes passos: divida mentalmente o visor da câmera como um jogo da velha e as linhas serão os pontos de destaques, onde deverão estar o objeto principal. O flash é um recurso muito utilizado, porém deve ser usado de forma correta, se usado em locais claros ou muito próximos do objeto a foto ficará muito clara, também não adianta deixá-lo ligado se o foco da está muito longe, pois o flash tem alcance limitado. Em uma foto contra a luz o flash pode ser usado como preenchimento. Outro cuidado muito importante é o fundo da paisagem a escolha do que aparece no fundo é tão importante quanto o que está em evidência, cores muito brilhantes, linhas e outros objetos podem interferir ou desviar a atenção do foco da imagem. Quando a imagem for um retrato o foco principal é a pessoa e por isso esse deve ser o foco mostrado, a foto tem que ser tirada próxima à pessoa, se necessário pode-se até cortar um pouco da parte de cima da cabeça para dar ênfase ao rosto. Uma boa foto sempre é tirada na altura dos olhos da pessoa, para tirar foto de crianças o melhor ângulo é ficar de joelhos. As fotos verticais devem ser tiradas quando o foco tiver mais linhas verticais do que horizontais. Sempre preste atenção no controle da cor, para que nada fique distorcido.

25/02/2011 - Sexta Feira

Dicas para ter paciência

Como toda a correria do dia a dia as pessoas estão se tornando cada vez mais estressadas e intoleráveis com as pessoas, as quais na maioria das vezes não têm culpa de nada. Sair dos limites acaba sendo algo totalmente inevitável, afinal nenhum ser humano é 100% perfeito e é óbvio que os pais também estão enquadrados neste grupo de pessoas sem nenhuma paciência e qualquer ato mesmo que banal podem deixá-los extremamente irritados com as pessoas. A paciência é algo que deve progredir conforme o tempo, pois paciência trata-se de desenvolvimento e isso é questão de hábito.
Como vivemos em um mundo onde tudo fazemos com pressão, por conta dos dias corridos e o número sobrecarregado de tarefas e deveres diariamente, é difícil encontrar alguém com paciência. Mas, muitas coisas dão errado por causa da pressa.
A palavra dedicação é a chave principal para quem está em busca da paciência e conseguir ser mais tolerante em relação as coisas, por isso, se você realmente quer ver mudanças em suas atitudes, veja aqui algumas dicas para ter mais paciência.
É totalmente normal do ser humano querer sempre algo mais, isso é algo totalmente comum em nossa personalidade, afinal nunca estamos satisfeitos, mas para que as coisas dêem certo e conseguirmos realizar o que tanto queremos em nossas vidas é extremamente importante ter calma e muita paciência.
Quando se quer algo, isso é o nosso único motivo de alegria e isso acaba nos deixando inquietos, impacientes e ansiosos, mas esses sentimentos não são bons quando em exagero, pois caso o que você tanto almejou não venha a acontecer isso poderá nos causar tristeza e a impaciência e a pressão acabam atrapalhando a realização do nosso sonho.
Por conta disso, devemos praticar cada dia que passa a calma e a paciência, pois devemos esperar que as coisas aconteçam em seu devido tempo e jamais tente apressar as coisas, pois aquilo que realmente é para acontecer sem dúvida alguma mais cedo ou mais tarde acontecerá e é só lembrar de uma antiga frase, “apressado come cru e quente”.

24/02/2011 - Quinta Feira

Dicas Hilárias para Manter uma Vida Insana

Não perca a chance de umas boas risadas e eleja algumas dessas dicas para colocar em prática e praticar o desapego. Ah, não deixe de incluir suas idéias nos comentários.

  

I. No elevador

01. Quando houver só uma pessoa no elevador, de um tapinha no ombro dela e finja que não foi você.

02. Aperte os botões do elevador e finja que eles dão choque. Sorria e faça de novo.

03. Se ofereça para apertar os botões para os outros, mas aperte os botões errados.

04. Segure a porta e diga que está esperando por um amigo. Depois de um tempo, deixe a porta fechar e diga: 'Olá Zé. Como vai você?'

05. Deixe cair sua caneta e espere até alguém se oferecer para pega-lá, então grite: 'Ei, é minha!'

06. Traga uma câmera e tire fotos de todos no elevador.

07. Traga uma mesa para dentro do elevador e quando alguém entrar, pergunte se marcaram hora.

08. Leve um Banco Imobiliário e pergunte para as pessoas se elas querem jogar.

09. Deixe uma caixa no canto, e quando alguém entrar, pergunte se elas ouviram um tique-taque.

10. Finja ser uma aeromoça e revise os procedimentos de emergência com os passageiros.

11. Pergunte: "Você também sentiu isso?"

12. Fique bem perto de alguém, fungando seu cangote de vez em quando.

13. Quando a porta se fechar, fale: "Tudo bem. Não entrem em pânico. Ela abrirá novamente".

14. Mate moscas que não existem.

15. Diga às pessoas que vc pode ver sua aura.

16. Grite: "Abraço grupal", então force-as.

17. Faça caretas dolorosamente enquanto bate na sua testa e murmure: "Calem a boca, todos vocês, calem a boca!".

18. Abra sua pasta ou bolsa, e enquanto olha dentro, pergunte: "Tem ar suficiente aí dentro?"

19. Fique quieto e parado no canto do elevador, encarando a parede.

20. Encare outro passageiro por um tempo, e grite com horror: "Você é um deles!", e recue devagar.

21. Coloque uma marionete na mão e use-a para falar com os outros.

22. Escute as paredes do elevador com seu estetoscópio.

23. Faça barulhos de explosão quando alguém apertar um botão.

24. Encare outro passageiro por um tempo, e fale: "Estou usando meias novas"

25. Desenho um pequeno quadrado no chão com giz, e diga para os outros: "Este é o
meu espaço".

II - No trabalho

01. No seu horário de almoço, sente-se no seu carro estacionado, coloque seus óculos escuros e aponte um secador de cabelos para os carros quepassam. Veja se eles diminuem a velocidade.

02. Insista que o seu e-mail é Xena.Princesa.Guerreira@... ou Elvis.O.Rei@...

03. Sempre que alguém lhe pedir para fazer alguma coisa, pergunte se quer que fritas acompanhem.

04. Encorage seus colegas de sala para fazer uma dança de cadeiras sincronizada com você.

05. Coloque a sua lata de lixo sobre a mesa e escreva "Entre" nela.

06. Desenvolva um estranho medo de grampeadores.

07. Coloque café descafeinado na máquina de café por três semanas.

08. Quando todos tiverem superado o vício da cafeína, mude para expresso.

09. Sempre que alguém lhe falar alguma coisa, responda com "isso é o que você pensa".

10. Termine todas as suas frases com "de acordo com a profecia".

11. Ajuste a brilho do seu monitor para o que o nível dele ilumine toda a área de trabalho. Insista com os outros que você gosta desse jeito.

12 Nao use pontuacoes e nem acentos

13. Sempre que possível, pule em vez de andar.

14. Descubra onde o seu chefe faz compras e compre exatamente as mesmas roupas. Use-as um dia depois que o seu chefe usá-las. Isso é especialmente efetivo se o seu chefe for do sexo oposto.

15. Mande e-mails para o resto da empresa para dizer o que você está fazendo. Por exemplo: "Se alguém precisar de mim, estarei no banheiro, na cabine 3".

16. Coloque uma tela de mosquitos ao redor do seu cubículo. Toque umCD com sons
da floresta durante o dia inteiro.

17. Faça seus colegas de trabalho lhe chamarem pelo seu apelido, "Duro na Queda".

18. Fale para o seu chefe "não, são as vozes na minha cabeça".

III- No dia-a-dia

01. No canhoto de todos os seus cheques escreva 'Ref. favores sexuais'.

02. Pergunte às pessoas de que sexo elas são. Ria histericamentedepois que elas responderem.

03. Quando estiver em um drive-thru, especifique que o pedido é para viagem

04. Cante junto na ópera.

05. Vá a um recital de poemas e pergunte por que os poemas não rimam.

06. Com cinco dias de antecedência, avise seus amigos que você não pode ir à festa deles porque não está no clima.

07. Ligue para o CVV e não fale nada.

08. Quando sair dinheiro do caixa eletrônico, grite.

09. Ao sair do zoológico, corra na direção do estacionamento gritando 'Salve-se quem puder, eles estão soltos!'.

10. Na hora do jantar, anuncie para os seus filhos: "Devido à nossa situação econômica, teremos de mandar um de vocês embora".

11. Todas as vezes que você vir uma vassoura, grite "Amor, sua mãe chegou!".

E o último jeito de manter um nível saudável de insanidade.

23/02/2011 - Quarta Feira 

Atualmente pode-se ter acesso a uma grande quantidade e diversidade de cantadas engraçadas, principalmente na internet, sendo que existem determinadas cantadas que deveriam ser consideradas piadas. Você acredita que é através do humor que você conseguirá conquistar aquela garota na balada? Em um ponto você está certo, muitas mulheres admiram o humor em um homem, mas o respeito também deve fazer parte, principalmente no primeiro contato. Desta forma, é importante que você tome cuidado no momento de escolher a cantada que irá colocar em prática para até mesmo evitar tapas e bofetões. Mas se você está à procura de cantadas engraçadas e deseja tirar um sorriso que seja da garota que tanto te chamou atenção, veja logo abaixo as melhores cantadas engraçadas que selecionamos para você:

-Cantada 1: Este lugar está vago?
Possível resposta: Está, e se você sentar neste lugar, onde estou também ficará vago!
Réplica: Obrigado, estava mesmo a procura de dois lugares, pois a minha namorada já está chegando!

-Cantada 2: Então, você faz o que da vida?
Possível resposta: Ah, eu sou travesti!
Réplica: Olha, eu já tinha percebido, mas uma dica, você esqueceu de fazer o bigode!

-Cantada 3: Eu acho que já te vi em algum lugar, onde será?
Possível resposta: Já mesmo, eu sou a recepcionista da clínica de doenças veneras, não se lembra?
Réplica: Verdade, você ainda me disse que estava pagando o seu tratamento com trabalho!

-Cantada 4: Será que já não nos encontramos em algum lugar?
Possível resposta: Já sim, é por este motivo que não vou mais lá!
Réplica: Que coincidência, eu também nunca mais voltei lá. Naquela zona só tem baranga!

-Cantada 5: Iremos para a minha ou para a sua casa?
Possível resposta: Para as duas, só que você para a sua e eu para a minha!
Réplica: Puts! Pensei que você pudesse me ajudar, é que a minha empregada foi embora, e estou sozinho!

-Cantada 6:? Eu gostaria de te ligar um dia desses, será que você poderia me passar o seu telefone?
Possível resposta: Está na lista telefônica!
Réplica: Mas eu não sei ao menos o seu nome!
Resposta: Está também na lista, em frente ao número do telefone!
Tréplica: Mas em qual anúncio: de acompanhantes ou aluguel de tratores?

-Cantada 7: Como eu queria se este sorvete!
Possível resposta: Olha, além de fresco você gostaria de ter o pau enfiado lá?

-Cantada 8: Não sabia que boneca andava!
Possível resposta: Eu não saiba que macaco falava!

-Cantada 9: Se beleza fosse um crime você pegaria prisão perpétua!
Possível resposta: Se feiúra desse cadeia você pegaria pena de morte!

-Cantada 10: Oi, o cachorrinho tem telefone?
Possível resposta: Tem sim, por que? Sua mãe está no cio?

22/02/2011 - Terça Feira

Dicas para ter boa memória

Como diz o provérbio “recordar é viver” e realmente ele parece se confirmar por todas as pessoas, não há quem não fique feliz ao se recordar de um momento bom e feliz, mais do que palavras ou fotografias, as lembranças são as melhores recordações com certeza. Para que possamos recordar os bons momentos de nossa vida é preciso que se tenha uma boa memória, o que não é a realidade de todos, por isso lhe explicaremos melhor o que é a memória humana.
Basicamente existem três categorias diferentes de memória, como: a memória ultra-rápida que é aquela que dura apenas poucos segundos, a memória de curta duração que permanece em nossa mente por algumas horas ou por apenas alguns minutos e é ela que proporciona a continuidade do sentido de nosso presente e a memória de longa duração que a que estabelece os traços duradouros, durando semanas ou anos. Pode acontecer de você ter lembranças subitamente de coisas que já havia se esquecido, como por exemplo, o nome de uma pessoa ou um código, portanto, neste caso, essa informação estava armazenada na memória de longa duração, pois ela é a mais permanente e tem sua capacidade mais ampla em relação às demais categorias da memória. Esse processo de armazenar informações na memória de longa duração é denominado como processo de consolidação. Alguns fatores que podem levar a perda parcial ou total de memória são: concussão, ou seja, traumatismo, alcoolismo, drogas, tumor cerebral e encefalite e para melhorar a sua memória você deve não ter nenhum desses hábitos e estimular a memória, sempre fazendo uso ao máximo de sua capacidade mental, deve sempre estar aprendendo coisas novas, como: um jogo, um trabalho, alguma técnica, uma dança, pintura, entre outras infinitas novidades que você pode estar sempre descobrindo e exercitando a sua memória. Nunca todos os fatos que aconteceram irão ser armazenados, mas se você prestar atenção, ou seja, focar sua atenção e se concentrar naquilo que julga ser mais importante, isso será armazenado. Sempre é bom relaxar, fica difícil conseguir aprender e prestar atenção quando se está tenso, portanto a dica para isso é prender a respiração por dez segundo e após, ir soltando o ar levemente. Quando dita uma palavra tente associá-la a um objeto, isso fará com que sua memória seja mais eficiente. Além dos exercícios para melhor a memória existem alguns alimentos, como vitaminas que são essenciais para o bom funcionamento dela que podem ser encontrados no pão, cereais, frutas e vegetais que são a tiamina, acido fólico e vitamina B12.

21/02/2011 - Segunda Feira

Dicas de como crescer profissionalmente

Quem nunca sonhou em crescer dentro da empresa onde trabalha e assim melhorar de vida que atire a primeira pedra. Todo mundo quer isso, mas para que isso realmente aconteça é de extrema importância que as pessoas aprendam a fazer um bom Marketing Pessoal.
Vivemos em um mundo onde o mercado de trabalho é algo muito mais que seletivo, pois a tecnologia não para de crescer e, aquelas pessoas que se atualizam e sabe como elas funcionam, tem certa tendência de fazer com que ele cresça em seu ambiente de trabalho, por isso, a primeira dica é que você tenha um curso de computação básica.
Outro ponto importante é que você aprenda um idioma estrangeiro como inglês ou espanhol isso porque essas duas são as línguas mais valorizadas pelas pessoas que possuem algum tipo de informação.
Não se esqueça de ser sempre você mesmo dentro do trabalho, mostre que você pode crescer dentro da empresa através de seus resultados, os quais devem ser satisfatórios e positivos e nada de ficar puxando o saco dos chefes.
Evite também formar “panelinhas” no ambiente de trabalho, por isso, dentro de todas as classificações, sempre prefira ficar neutra. Além disso, tente não chegar atrasado, tente sempre atingir sua meta, use roupas indicadas para o ambiente de trabalho, seja gentil e educado e etc.
Além de tudo isso, há uma técnica atualmente que é chamada de Marketing Pessoal, ou seja, você vender você mesmo para as empresas. É uma técnica aonde você conta suas vantagens e experiências profissionais.
Vejam aqui, alguns passos que farão com que você se destaque no trabalho e cresça profissionalmente:
Demonstre vontade de aprender: por mais que o seu trabalho seja algo monótono e rotineiro, é importante que você mantenha uma atitude pro ativa para incorporar novos conhecimentos e façam com que os outros percebam isso;
Estabeleça um bom relacionamento com todos: ter um bom relacionamento no trabalho é uma das melhores formar para se destacar, por isso, mostre boa disposição, ofereça ajuda no que puder e no que for de sua incumbência e valorize quem realmente merece, sem nenhum tipo de falsidade e hipocrisia;
Fique esperto sempre às oportunidades: se você enxergar mais longe que os seus colegas de trabalho, terá mais vantagens na hora que aparecerem novas oportunidades e com isso, poderá chegar aonde tanto almeja;
Evite reclamar perto das pessoas: em vez de se preocupar com as coisas que não estão funcionando bem, procure soluciona-las, fazendo sempre algo produtivo, pois ficar reclamando não irá ajudar e ainda deixará uma imagem negativa;
Troce os seus objetivos claros: tenha sempre em mente aonde você realmente quer chegar e aperfeiçoe-se sempre para alcançar metas cada vez maiores, sendo cada vez mais produtivo e eficiente;
Use a sua criatividade: tenha sempre uma pitada de imaginação em seu dia a dia, visualize soluções positivas que possam abrir portas para novas oportunidades;
Demonstre comprometimento: quando se trabalha com dedicação e pontualidade, ganhará cada vez mais confiança para receber novas tarefas novas e melhores, deixando claro que é capaz de assumir responsabilidade e de cumpri-las dentro dos prazos e condições exigidos;
Assuma desafios: confie sempre em você e em suas habilidades e capacidade para aceitar desafios novos e importantes, pois isso implicará algum isso, é claro, mas também será algo estimulante para o seu desenvolvimento e quando tudo isso acabar, se sentirá forte e ganhará o reconhecimento dos seus colegas de trabalho e superiores.
O importante é ter comprometimento, iniciativa e dedicação, são esses os segredos do sucesso na vida profissional.

 20/02/2011 - Domingo

Dicas para se sentir bem

Se você é uma pessoa que tem uma rotina estressante, um dia a dia corrido e, por conta disso, vive se sentindo cansado (a), com sono ou mesmo com aquela sensação de preguiça de quem acabou de acordar. Fique sabendo que isso émais comum do que você pode imaginar, já que a maioria das pessoas passam por esse período em alguma fase da vida, onde a satisfação com a mesma já não é tão presente e as regras da vida parecem já não mais existirem.
E, para que você possa deixar tudo isso de lado e ter uma vida melhor, sentir-se bem é preciso que você mesmo se auto monitore para que assim possa fazer mudanças que podem fazer a diferença e melhorar sua vida e seu bem estar.
Justamente por isso, que iremos lhe dar dicas de como fazer para se sentir melhor e mandar para bem longe a sensação de cansaço:
Para começar sempre que você puder lembre-se de respirar fundo, pois essa é uma dica muito válida para despertar e reduzir o cansaço, se praticar essa técnica regularmente e frequentemente você sentirá uma melhor grande em seu corpo, por isso, você deve dar profundos, longos e lentos respiros para que eles ajudem a oxigenar o organismo, as hemácias e o cérebro, essa técnica deve ser praticada principalmente quando o estresse e o cansaço forem muitos.
Escolher ambientes agradáveis ou transformá-los para que fiquem do seu gosto é muito importante tanto em casa como no trabalho, o foco deve ser suas necessidades e seus interesses, o ambiente deve ser calmo e transmitir paz e também deve atender todas as suas exigências, assim num ambiente mais favorável a você certamente o estresse será menor.
Sair do lugar, passear, mudar o ambiente, são mecanismos que podem ajudar a diminuir o estresse e assim fazer com que você se sinta melhor, dar uma volta por alguns minutos para esfriar a cabeça, dar um descanso ao cérebro, assim quando você voltar pode dar continuidade ao que estava fazendo, porém tendo uma visão das coisas diferente e mais tranquila.
As refeições devem ser feitas em lugares calmos e tranquilos, longe de ambientes lotados e bagunçados, pois o momento da refeição deve ser um momento prazeroso e que lhe proporcione momentos de tranquilidade para que seu organismo possa processá-lo de maneira correta, a digestão também seja correta e assim você se sentirá melhor.
Praticar exercícios físicos é mais que recomendado, pois durante a prática de qualquer exercício mesmo que seja uma simples caminhada o cérebro está processando mensagens ao corpo e os hormônios são liberados em maior quantidade, como a endorfina que é capaz de amenizar dores, tranquilizar e proporcionar sensação de bem estar.
Tome cuidado com os alimentos que você ingere, eles não devem ser gordurosos, frituras em excesso e nem doces em excesso que pode deixar seu metabolismo lento e assim o corpo se sente mais cansado e com vontade de deitar.
Por fim, cuidar da aparência sempre faz bem, levanta o astral e a autoestima, por isso, cuidar da sua aparência também pode ser um mecanismo que faça você se sentir bem.

19/02/2011 - Sábado

Dicas para o namoro não cair na rotina

A rotina é algo que pode acontecer até mesmo com os melhores namoros, pois como no começo há uma paixão enlouquecedora, você sempre sente vontade de estar ao lado da pessoa o tempo todo, mas com o passar do tempo parece que as coisas vão se tornando simples demais.
Se por um lado a convivência com a pessoa amada traz maior intimidade, por outro, pode transformar o relacionamento em uma rotina, afinal com o tempo, a vida a dois acaba ficando mais tranquila, mas não é por isso que ela precisa ser monótona e sem graça, por isso, veja algumas dicas para fazer com que seu namoro não caia na mesmice e passe bem longe da rotina.
Para o namoro não cair na rotina é bom também fugir de outras rotinas, que às vezes passam totalmente despercebidas por nós. Não é preciso ficar planejando tudo, inclusive os programas de finais de semana, mas de vez em quando sugira uma escapadinha dos lugares habituais que vocês frequentam, pois de vez em quando é bom fazer programas diferentes e até mesmo inusitados, o negócio é surpreender mesmo com as atitudes mais simples.
Outra dica é fazer uma visita inesperada em algum dia da semana que vocês não costumam se ver, dê presentinhos fora de época, mande uma mensagem romântica no celular, um convite para assistir filme juntos debaixo da coberta, um elogio e etc.
O principal ponto para se ter uma boa relação é exercitar a cumplicidade e ter a companhia da pessoa amada em várias situações, mas é importante ressaltar que todo mundo também precisa ter momentos individuais, afinal não é porque vocês são namorados que precisam fazer tudo junto e namorar não significa de maneira alguma abrir mão das amizades, por isso, mantenha as amizades por perto e pelo menos uma vez na semana, dê um tempo para o futebol dele e aproveite para rever as amigas e colocar a conversa em dia, afinal tudo isso é saudável e faz muito bem para o relacionamento. O segredo é respeitar o espaço do outro, afinal vocês não nasceram grudados e ambos têm vidas separadas como amigos diferentes e lugares que gostam de ir, por isso, o negócio é fazerem as coisas juntos e às vezes fazer algo que o outro goste para agradá-lo e vice-versa.

18/02/2011- Sexta Feira

Dicas para ganhar músculos (também preciso muito desta)

 Tanto homens como mulheres estão à procura de um corpo definido e bem firme, mas sabemos que isso não é nada fácil, porém com uma dieta bem elaborada e exercícios feitos de maneira correta, este sonho pode estar mais perto e bem menos complicado do que imagina.
Mas, para muitas pessoas isso é uma difícil tarefa, por isso, veja aqui as principais dicas para melhorar o seu desempenho e alcançar o objetivo de ficar com um corpo bem definido:
Muitas pessoas acham que só devem dar atenção a parte concêntrica do exercício, em que o músculo contrai e você levanta o peso, mas deve-se também dar atenção a parte negativa, ou seja, quando você volta o peso na fase inicial, pois muitas pessoas têm o costume de largar o peso por a carga ser muito elevada ou porque não sabem a importância que a parte negativa do exercício tem. Por isso, comece a dar mais atenção quando levanta e solta o peso, pois isso gera aumento dos músculos;
Coma muita proteína, dê preferência a proteínas de alto valor biológico, ou seja, leite de soja, iogurte natural, peixes, nozes, castanhas e frutas oleaginosas, pois estes alimentos favorecem o aumento de massa muscular, nutre o organismo para que esteja protegido do desgaste natural da prática de atividade física e também ajuda no relaxamento muscular, além de dar ao organismo muita energia para malhar;
Coma muito peixe, pois a carne de peixe além de ser proteína, contém uma grande quantia de gordura boa, sendo o salmão um bom exemplo disso. Os peixes possuem ômega 3, uma gordura boa que faz com que o músculo fique mais sensível à insulina, ajuda e facilita no transporte de glicogênio e aminoácidos para dentro do músculo, fazendo com que o mesmo cresça mais rapidamente;
Aumente a ingestão de sódio que é um mineral extremamente importante para o crescimento muscular, porém possui uma má reputação por conta da retenção de líquido e isso é um terror para qualquer pessoa. Mas, a ingestão de sódio ajuda principalmente na absorção de carboidratos e aminoácidos e deixa o músculo sensível a insulina;
Corte todos os exercícios aeróbicos que são um problema para quem realmente deseja ganhar massa muscular e não perder peso, pois os exercícios aeróbicos acabam interferindo no ganho de força e também na recuperação enquanto queima o glicogênio e o aminoácido da cadeia dos músculos, por isso, faça uma escolha ou fique magro ou ganhe massa muscular, pois fazer os dois será uma tarefa impossível;
Descanse, muitos iniciantes acham que quanto mais treinos, maior será o ganho de massa muscular, mas pelo contrário, quanto menor o treino maior será o ganho. O que realmente importante é o treino frequente, no sentido de treinar os dias que achar necessário e não desistir, pois o ganho de massa ocorre principalmente quando estamos descansando e não quando estamos treinando;
Faça um aumento progressivo, pois o nosso corpo se adapta às situações, o ideal é aumentar continuamente a exigência do corpo, obrigando o mesmo a crescer, por isso troque toda semana os pesos e as repetições, pois só assim verá seu corpo crescer;
Trabalhe na repetição anabólica dos exercícios que nada mais é do que o processo de levantar e abaixar o peso. Mas, lembre-se que para estimular o crescimento dos músculos e gerar músculos maiores é necessário fazer repetições de 8 a 12 em 3 séries, já para ganhar mais força faça séries de 3 com repetições de 3 a 6 e para estimular o crescimento faça repetições de 15 a 20 com séries de 3;
Aumente a ingestão de gordura na dieta, a gordura boa tem a função de aumentar os hormônios anabólicos, aqueles que são responsáveis pelo crescimento muscular, por isso, ingira gorduras boas como o azeite extra virgem;
Tenha uma alimentação saudável com a ingestão de carboidratos, proteínas e lipídeos, dando atenção aos carboidratos integrais, proteínas com alto valor biológico e lipídeos bons para o organismo;
Não se esqueça que para chegar ao resultado desejado é necessário paciência, determinação e empenho, pois só assim se chega a algum lugar.

17/02/2011- Quinta Feira

Dicas para economizar dinheiro (to precisando colocar essa em pratica)

Como sabemos o dinheiro anda muito caro e, por isso, devemos aprender a como economizá-lo e também a poupá-lo. Seja qual for a sua intenção é necessário saber os truques para poupar dinheiro, os quais são fáceis de fazer e que trazem resultados surpreendentes no final de cada mês e assim a sua conta bancária estará sempre em alta. Por isso, veja aqui quais são os truques para economizar dinheiro:
Registre todas as suas despesas: pode parecer algo extremamente chato, mas esta é a melhor forma para descobrir se está gastando dinheiro desnecessariamente e como pode começar a poupar. Por isso, durante um mês guarde todos os talões de tudo aquilo que você comprar, pois no final do mês conseguirá verificar no que tanto está gastando. E continue fazendo isso durante o decorrer dos outros meses até obter o controle das despesas, pois assim você estará vigiando o seu orçamento;
Faça o almoço em casa: mais simples que isso é impossível, pois quando pensamos no valor que gastamos diariamente naqueles lanches que não enche e quando multiplicamos pelos 30 dias do mês verá que o valor é algo e com esse valor você terá um montante para pagar outras contas e ainda passará a ter uma alimentação mais saudável, por isso, comece a fazer a sua janta pensando no seu almoço;
Resista a tentação de comer fora: é claro que uma vez ou outra comer fora de casa não faz mal algum, mas constantemente além de fazer mal para a sua saúde fará com que você gaste muito, por isso, seja firme e deixe isso somente para os finais de semana;
Aproveite as promoções vantajosas dos supermercados, pois com tantos supermercados é possível encontrar sempre um ou outro com uma promoção. Opte sempre pelos supermercados, pois eles possuem um preço mais acessível e deixe de lado minisupermercados, padarias e bares, pois estes normalmente costumam ser mais caros;
Fazer a compra mensal ou semanal: quando for fazer a sua compra é necessário ter em mãos uma lista detalhada de tudo que você precisa e limite-se em comprar somente aquilo que você colocou na lista, pois assim será mais fácil manter o seu orçamento e não irá gastar desnecessariamente e com coisas supérfluas. Além disso, vá com tempo para poder comparar os preços em todos os supermercados que puder ir;
Comprar água: Não fique gastando dinheiro com água mineral engarrafada, se você gosta tanto de água assim o mais indicado é comprar um filtro de água, pois assim você conseguirá recuperar o investimento inicial de maneira rápida e poupará dinheiro;
Farmácia: Quando tiver que comprar algum tipo de medicamento verifique se o mesmo não possui o genérico, pois a diferença entre os preços são imensas e os produtos são idênticos;
Reduza todas as despesas fixas: será que é necessário assistir tanta TV, lembre-se sempre antes de sair de tirar todos os aparelhos eletrodomésticos da tomada, pois mesmo estando desligados eles acabam gastando energia, tome banho mais rapidamente e apague todas as luzes dos ambientes onde não estiver;
Deixe o carro em casa: há várias outras opções para ir ao trabalho, converse com os colegas de trabalho e combine de cada dia um levar o pessoal para trabalhar, vá com os transportes públicos, bicicleta ou de a pé;
Aproveite as promoções para comprar roupas: deixe para comprar roupas somente nas mudanças de estação, optando sempre pelos saldos das estações. Assim você estará se preparando para o próximo ano;
Pratique atividade física ao ar livre: há diversas maneiras de se praticar atividade física de maneira barata e que faz muito bem para a saúde, como por exemplo, caminhada, corrida e andar de bicicleta nos parques de sua cidade;
Estipule um valor mensal para guardar: seja para guardar debaixo do colchão e até mesmo guardar em uma conta poupança, mas não deixe de fazer esse hábito mensalmente e evite mexer no dinheiro que já está guardado. Outra maneira de economizar é comprar um cobre e guardar todas as suas moedas diariamente;
Acaba com todos os cartões de crédito: os cartões de crédito podem ajudar, mas também pode ser uma tentação para as compras, muitas vezes supérfluas e desnecessárias. Mantenha somente um cartão de crédito para situações de emergência;
Antes de sair as compras: é claro que não podemos nos privar de tudo que gostamos, mas antes de sair comprando tudo que vemos pela frente é necessário pensar e ver se realmente precisa daquilo e se realmente precisa, vá as compras e coloque em sua poupança o valor equivalente a compra.

16/02/2011- Quarta Feira

Pessoal hoje é quarta-feira e nada melhor para quebrar a rotina do que sair para jantar com a família, com o marido, namorado, amigos ou melhor com todos juntos, que tal????

08/02/2011-Terça Feira

SEXO É VIDA: Um novo estudo realizado pela Universidade de Brisol, na Grã Bretanha, sugere que a atividade sexual frequente diminui o risco de ataques cardíacos fatais para HOMENS.

09/02/2011 - Quarta Feira

Comece bem o dia. Segundo o professor de ioga, para que isso aconteça vale a pena apostar na sincronia entre respiração profunda e ritmada com o movimento. Para quem conhece, a saudação ao sol é a melhor forma de executar esta técnica, chamada de vinyasa, mas iniciantes podem fazer uma adaptação. Ele ensina: com movimentos ascendentes, inspire. Já ao fazer movimentos descendentes, expire. Então comece em pé, elevando os braços e inspirando. Desça o tronco e os braços à frente, expirando. Simples assim. Faça cinco vezes.

10/02/2011 - Quinta Feira

ALIMENTOS QUE FORTALECEM A IMUNIDADE:

- ALHO: A alicina estimula a resposta imunológica, prevenindo
as gripes comuns no inverno.
- LEITE FERMENTADO: Recupera a microbiota intestinal e
fortalece o sistema imunológico.
- COUVE, CENOURA E TOMATE: O betacaroteno combate as infecções
e estimula células imunológicas.
- GENGIBRE: Reduz a inflamação e a dor.
- SUCO VERDE: Fonte de zinco, ferro e vitamina C, nutrientes
antioxidantes que reforçam o sistema imunológico.
- MEL: Possui ação bactericida e anti-séptica. Bem
coadjuvante ao tratamento de problemas pulmonares e da
garganta. Age beneficamente sobre a microbiota intestinal.
- PRÓPOLIS: Fonte de flavonóides que auxiliam no combate
às doenças. Atua como "antibiótico natural".
- GELÉIA REAL: Combate as infecções de vírus e bactérias.

11/02/2011 - Sexta Feira

Dicas de como descobrir se ele/ela está mentindo

Está rolando uma desconfiança no namoro? Você acha que pessoa está muito estranho e não consegue mais acreditar nela? Pois hoje vou dar umas dicas muito boas de como descobrir se ela está mentindo ou não!

Fale do assunto em questão e repare nesses detalhes da linguagem corporal. Se ela encaixar-se em um ou outro, pode ser coincidência. Agora se for mais de três, é melhor manter o pé atrás! O mentiroso tende a levar a mão ao rosto enquanto fala, coçando o nariz, os olhos ou cobrindo a boca. Preste atenção nos movimentos faciais dela. Se ele estiver mentido, ficarão limitados à boca. O silêncio é incômodo para os mentirosos. Então, é possível que ele coloque mais detalhes do que o necessário na história para tentar torná-la mais convincente e evitar esses momentos de silêncio. O mentiroso tende a responder uma pergunta utilizando suas mesmas palavras, por exemplo:
-Você estava jogando bola?
-Sim, eu estava jogando bola.
Ele podia responder apenas “tava”, mas não. O filho da mãe é prolixo. Quando está mentido, a pessoa tende a ficar retraída, com os braços encolhidos. A menos que seja um ótimo ator, o mentiroso costuma se atrapalhar com as demonstrações de emoção. É possível que ele esteja contando uma coisa engraçada agora e esboce o riso só depois. O mesmo pode acontecer em casos de espanto, raiva… O mentiroso evita olhar nos olhos de sua vítima. Se ele estiver mentido, ficará visivelmente mais relaxado se você mudar de assunto subitamente. Se estiver falando a verdade, tende a insistir um pouco mais naquele assunto, sem entender o por quê da mudança.  Então faça o teste e, se ele entregar a mentira via linguagem corporal, pronto você descobriu! E a partir de agora, evite fazer perguntas importantes via telefone ou messenger. No final, vale encostar na parede!

12/02/11 - Sábado

Elimine os pensamentos negativos.

É preciso treinar a mente com os aspectos positivos da vida, “como observar apenas coisas boas e bonitas que reflitam a perfeição da Criação Divina. Isso é excelente e funciona mesmo”. As dicas são: fixar a atenção em flores, paisagens bonitas, ler bons livros, ouvir música suave e meditar. “Tudo isso tira a mente da escuridão e aumenta a luz.

14/02/11 - Segunda Feira

14 Dicas para quem odeia as segundas-feiras (assim como eu)

Tem maneira melhor de começar o dia? Já que você mandou sua dieta para o espaço no fim de semana mesmo, uma refeição a mais não será o problema. O chocolate aumenta os níveis de serotonina no seu organismo, o que causa uma sensação maior de alegria e conforto. E para aqueles que ainda estão pensando no peso, um estudo feito na Venezuela provou que mulheres que comiam um café da manhã de 600 calorias (que incluía um pedaço de chocolate) perderam mais peso do que aquelas que estavam em uma dieta de baixos carboidratos. Então, o que você prefere? Nutella ou granola?

Depois do café da manhã faça um breve passeio pelo seu jardim ou então passe na floricultura e compre uma flor para sua sala. Quando você voltar do trabalho, a flor irá alegrar o ambiente na sua casa.

Se você ficar exposto à luz solar quinze minutos antes de entrar no seu escritório você ficará mais alerta no trabalho e mais bem disposto.

Essa vai para os chefes. De acordo com pesquisas, a vantagem de se cancelar uma reunião no pior dia da semana vale para os dois lados. Você ganha um tempo que achou que não tinha e as pessoas que precisam se preparar para a reunião ganham um tempo extra.

Uma dica meio bizarra, mas que foi provada cientificamente. Se você coloca um lápis entre os dentes e o morde, separando uma mandíbula da outra e simulando um sorriso, você tende a ficar mais feliz. Uma pesquisa mostrou que pessoas que usaram a técnica antes de assistir uma comédia disseram achar mais graça do filme do que pessoas que não morderam o lápis. Ou talvez seja apenas o ridículo da situação. De qualquer forma, funciona.

De acordo com especialistas, gastar dinheiro agendando uma viagem à praia traz mais felicidade do que comprar aquele Juicer que você tanto queria. Então invista em seus feriados.

Com certeza a dica mais mórbida, mas de acordo com cientistas, imaginar a própria morte é uma maneira de ver as coisas de forma mais clara. Afinal, você ainda tem tempo para resolver problemas antes de partir – ou esperamos que tenha.

Algumas frutas, como a acerola, que é cheia de vitamina C, podem melhorar seu humor. Cerejas também podem diminuir seu cansaço – especialistas aconselham que, para aliviar sua fatiga mental, você deve consumir de 10 a 20 cerejas todos os dias.

Algumas ervas, principalmente as dos chás ingleses, podem aumentar sua coragem e expulsar a tristeza de seu organismo. Na época medieval, o chá era um dos remédios mais usados para melhorar o humor. Uma dica é adoçar o chá com mel – o “efeito alegria” aumenta.

A capsaicina, a substância que dá às pimentas o “apimentado”, aumenta o nível de endorfina do corpo e te deixa mais relaxado. Outra razão para investir na pimenta: um estudo japonês mostrou que pessoas que ingeriam pimenta vermelha nas refeições comiam em menor quantidade.

Se você já desistiu de sua promessa de comer só coisas saudáveis, vá jantar com amigos gordinhos. De acordo com especialistas, jantar com amigos peso-pesado faz com que você se policie e coma menos.

Troque as músicas do seu MP3 Player por músicas mais animadas e novas quando for malhar. Se você ouve sempre as mesmas músicas, pode ficar mais irritado ou então desanimado.

Você sabia que animar outra pessoa faz com que você se anime também? Então tente fazer isso com mais freqüência, especialmente nas segundas-feiras.

Se mesmo com as dicas anteriores você não teve um dia bom, vá para a cama. Uma boa noite de sono pode fazer milagres.

15/02/2011-Terça Feira

Essa dica vai pra você que acabou de voltar das férias e ainda não entrou no ritmo da coisa. Abaixo você irá encontrar algumas dicas que irão auxilia-lo nesse retorno ao trabalho.
mais importantes é, obviamente, o posicionamento do seu monitor! Coloque-o de um jeito que só você ou um cúmplice consigam ver o que rola na tela.

• Mantenha uma certa bagunça de papéis, cadernos e relatórios na sua mesa. Imprima uma planilha, grife algumas linhas e mantenha uma régua marcando uma delas, dando a impressão de que você está trabalhando nela.

• Outra coisa importante: verifique se o volume do computador está no mudo ou se o fone de ouvido tá conectado. Você não quer que a musiquinha de um joguinho estrague seu disfarce.

• Aprenda a usar o Alt+tab pra trocar de tela rapidamente. Vá do msn pro excell em 1 clique.

• Treine sua Poker Face no espelho de casa para que você consiga manter o rosto impassível e sério mesmo se estiver vendo o vídeo mais engraçado do ano ou assistindo ao jogo do Timão.

• Se estiver no MSN, a cada 2 respostas pro coleguinha, pare, olhe pro caderno aberto e então volte a digitar, como se estivesse transcrevendo uma idéia genial que você anotou antes.

• Mantenha o número do seu ramal no speed dial do celular. Quando alguém estiver se aproximando da sua baia, ligue pra você mesmo e finja uma ligação importante que só acaba quando a pessoa desistir de falar com você.

• Agende a sala de reunião para reuniões em que só você está presente. Use o tempo pra dormir, cortar as unhas ou fazer uma Conference Call com os amigos pra marcar a cervejinha de depois.

• Ou ainda, marque reuniões com os colegas pra discutir todo e qualquer detalhe sobre o projeto em que vocês estão trabalhando. Quanto mais reunião, menos trabalho!

• Reclame sempre que você está cheio de trabalho. Com o tempo, o pessoal vai começar a achar que é verdade e não te passará mais nada.

• Chegue nas reuniões depois e saia antes. Dá a impressão de que você é ocupadão e você ainda evita aquele blablablá inútil de começo de reunião e o final, quando as tarefas são de fato divididas.

• Ande pelo escritório sempre com uma cara apressada e um caderno/pasta embaixo do braço, como se tivesse indo ou vindo de alguma reunião.

• Se teu chefe é seu amigo no Facebook ou Orkut fica esperto pra não ficar jogando Colheita Feliz ou ficar deixando mensagem pro povo na hora do trabalho, né?

• De tempos em tempos faça uma pergunta irrelevante pro seu chefe, só pra mostrar que você está trabalhando no projeto (se é que existe um).

• Diga que precisa resolver algo urgente no banco ou levar sua mãe ao médico e vá ao cinema. Volte reclamando da lentidão do atendimento.

• Finja que comeu algo estragado no almoço e vá ao banheiro de hora em hora pra tirar uns cochilos de 15 mins. É melhor ser um cagão do que um folgado incompetente.